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직장에서 거리에서 집에서 주변 사람들이 하는 말을 관심 있게 들어보세요. 그 중 불평이나 문제가 차지하는 비율은 얼마나 되나요? 99%, 혹은 더 높진 않나요?

당신은 자신이 주의를 기울이는 것들을 더 많이 갖게 된다는 것을 알고 있었나요?

그러니 자신의 삶에서 문제를 최소한으로 하고 더 많은 즐거움을 얻고 싶다면 당신의 일상적인 대화에 작은 고마움을 더하도록 하세요. 예상 밖으로 주변 사람들에게 “이 긴박했던 마감이 오늘이라서 정말 기쁘다! 어찌나 빠듯했는지 그저 웃음 밖에 안나오는군!” 혹은 “그가 나한테 거짓말을 한 것 자체가 얼마나 다행인지, 안그랬으면 그가 뭘 했을지도 몰랐을 거고 속았을 수도 있는 거니까!” 혹은 “오늘 하늘이 맑게 개인 것 자체가 얼마나 기쁜 일인지, 이 하루를 우리는 얼마나 재밌게 보낼 수 있을까?” 라고 말함으로써 말이지요.

매일 한 가지 감사한 것을 찾아내어 누군가에게 이를 말한다면 어떨까요? 그런 당신을 보고 남들이 놀랄 수도 있고 그들이 하던 불평마저 도중에 그만둘지도 모를 일입니다. 더 나아가 그들에게 당신의 감사함을 전염시켜 다른 이들에게도 이것이 퍼지도록 할 수도 있을 것입니다. 아니면 그런 자기 자신을 보며 스스로 웃게 될지도 모를 일이지요. 그러니 질문하세요. “나는 오늘에 얼마나 감사한가?”

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당신은 약물을 복용하거나 그 비슷한 무언가를 하나요? 강한 마약, 처방된 약, 담배를 지나치게 많이 취하나요? 당신은 그 외에도 예를 들면 음식이나 운동에 관한 것, 사람들을 돕는 것, 기분이 나빠지는 것 등 자기가생각하기에 바꿀 수 없을 것 같은 충동적인 행동들을 하곤 하나요?

이러한 행동들이 당신의 삶에 더해주는 것은 무엇인가요? 당신은 이를 무언가에 대한 자신의 자각력을 드높이는 데에 혹은 둔하게 만드는 데에 사용하나요? 이 행동들은 당신을 신체적, 감정적, 지적 고통으로부터 자유롭게 하나요? 이것들은 당신을 보다 더 당신답게 만들도록 하는 여유를 주나요?

그러한 의식, 자유, 여유는 얼마만큼이 진짜일까요? 100% 진짜일까요 아니면 실은 전혀 그렇지 않을까요?

만일 당신이 당신 외엔 다른 어떤 것에도 의존하지 않는 완전한 실체의 의식, 자유, 여유를 가질 수 있다면 어떨까요? 이를 찾고 싶다면 질문하세요. “이것은 내 삶에 무엇을 더해줄까? 그리고 이를 다른 방식으로 창조해내려면 나는 어떤 정보가 필요한가?”

더 많은 정보를 얻고 싶다면 Bradford System of Right Recoverywww.thebradfordsystemofrightrecovery.com를 참조하세요.

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뭔가를 바꾸고 싶을 땐“이건 무엇인가?”라는 질문을 통해 바꾸고 싶은 것이 정확히 무엇인지를 밝히고, 그 다음 질문은 “나는 이것을 바꾸고 싶은가?”입니다. 무언가를 바꾸기 위해선 당신은 이를 진심으로 원해야 하며 이에 따른 것들을 감수할 마음이 있어야 하는 것입니다. 그런 다음에는 바로 다음과 같은 질문을 던질 수 있습니다. “그렇다면 어떻게?”

당신은 다른 사람을 바꿀 수 있나요? 불가능합니다. 그게 가능했다면 당신의 상사가 당신에게 천번 째 같은 정보를 요구하는 일은 없었을 테니까요. 당신이 바꿀 수 있는 유일한 것은 자기 자신과 자신이 사물을 바라보는 관점들입니다.

예를 들어 당신의 상사가 당신이 전에 주었던 정보에 대해 항상 되풀이해서 묻는다고 했을 땐 다른 어떤 것이 가능할까요? 이러한 요구사항들을 보다 효율적으로 관리할 수 있는 시스템을 설치하겠다고 상사에게 말하는 것은 어떨까요? 상사가 또 잊어버릴 것이라는 것을 예측하여 당신에게 다시 묻기 전에 같은 정보를 앞서 여러 번 주는 것은 어떨까요?

또는 당신의 분노를 자극하는 것들에 대해 인식을 하고 있다가 상사가 이를 건드리면 웃으면서 이렇게 말해보세요. “물론이죠. 지금 바로 가져다 드릴께요. 다른 필요한 것은 없으신가요?" 화, 스트레스, 불운을 모두 사라지게 만드는 환상적인 방법들은 여러가지가 있습니다. 오직 당신의 바꾸고자 하는 마음가짐만이 필요할 뿐입니다.