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당신을 괴롭게 하는 사람이 있나요? 당신이 뭘 하든지 말하든지 간에 상관없이 늘 당신 잘못이라고 하는 사람이 있습니다. 그들은 당신이 아주 약간 잘하지 못한 것을 가지고서 심하게 질책을 하곤 하나요?

이럴 때 당신은 어떻게 반응하나요? 당신은 자신의 행동을 정당화 시키고자 노력하고 잘못한 게 없으며 최선을 다했을 뿐이라는 것을 증명하기 위해 노력하나요? 그 방법이 작용하던가요? 당신이 정말로 잘못한 것이 하나도 없을 때, 그 때조차도 그들은 보통 당신의 말을 믿고 쉽게 놓아주지를 않습니다.

이 모든 부정적인 감정을 떨쳐버리고 새롭게 시작하고 싶다면 이렇게 해보세요. 먼저 상대방의 관점을 인식하고 이렇게 세 번 말하세요. ‘당신이 옳고 내가 틀렸네요.’ 그리고 질문하세요. ‘실패를 만회하려면 나는 뭘 어떻게 해야할까?’

이 때 당신이 하는 말이 품은 기운과 말 뜻이 일치하는지를 확인하세요. 냉소적이고 화가 담긴 말은 통하지 않기 때문입니다. 중요한 것은 관점의 차이를 인정하고 겸손한 태도를 유지하는 것입니다.

자기 관점이 옳다는 주장을 포기하려 할 때에 우리는 비로소 새로운 가능성을 창조해낼 수 있습니다.

질문은 왜 하는가? 여기를 참고하세요[링크]. www.thedailyq.co에 가입하면 질문 모음집이 출간하는대로 소식을 들을 수 있습니다.
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오늘의 주요표현

To give someone hell: 누군가를 괴롭히다/힘들게 하다

Coming down on you hard: 냉혹하고 무자비하게 대하다

Vacuum up: 완전히 없애다

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언쟁 벌이기를 좋아하는 사람들이 있습니다. 당신은 어떤가요? 

어떤 사람들은 자신의 관점이 옳다는 걸 증명하기 위해 기를 쓰고 싸우는가 하면, 재미 삼아 가볍게 말다투기를 즐기는 사람들도 있습니다. 둘 중 어떤 경우든지 간에 그들이 언쟁을 그만두도록 하거나 이에 관해 당신이 할 수 있는 말은 없을 것입니다.

언쟁이 극으로 치닫는 것을 목격하고 이를 멈추게 하거나 혹은 논리적이고 합리적인 결론으로 끌어가려고 한 적이 있나요? 그러한 시도는 성공적이었나요, 아니면 오히려 더 화나게 하고 일을 꼬이게 만들어 격한 싸움으로 치달았나요?

만약 당신이 싸우기를 좋아하는 사람이 아니며 언쟁보다는 새로운 가능성을 찾는 것을 더 환영하는 입장이라면 이 상황에서 그저 미소를 지으며 이렇게 세 번 말하세요. “당신이 옳습니다. 제가 틀렸네요.” 

당신은 타인에게 동조하는 것이 아니라 그저 그들의 관점에서는 그들이 옳다는 것을 인정하는 것일 뿐이며, 당신의 의견에 동의하지 않는 그들을 용인하는 것입니다.

이렇게 말을 하는 것은 쉽지만 그 말이 품은 에너지를 조절하는 데에는 연습이 필요할 것입니다. 왜냐하면 이 말을 냉소적이거나 화난 어투로 뱉는 것은 전혀 도움이 되지 않기 때문입니다. 당신이 하는 이 말은 완전히 허용적인 태도여야만 합니다. 그런데 이 방법이 과연 통하긴 할까요? 다음 번에 누군가가 당신과 싸우려들 때, 기억해 두었다가 한번 사용해 보세요.

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돈과 당신의 관계는 어떤가요? 만족스러운가요? 돈은 당신이 삶을 원하는 대로 창조해가도록 도와주는 호의적인 파트너 인가요, 아니면 당신이 하려는 것들을 제한하고 제압하는 것인가요?

당신이 소비하는 모든 돈은 당신의 삶에 이바지하나요, 아니면 주머니에서 새어나가 늘 불충분하다고 느끼나요? 

돈과 당신의 관계를 변화시키고 싶다면 다음 번에 무언가를 구매할 때 이렇게 질문해 보세요.'‘내가 이것을 사면, 돈을 버는 셈이 되는 것일까?’'

물론 바나나, 신발, 책을 사는 것이 (과일가게, 신발가게, 책방 주인이 아닌 이상) 직접적으로 현금을 벌어다 주지는 않습니다. 그렇지만 이들은 당신에게 영양분, 스타일, 지식이나 정보, 그리고 긍정적인 에너지를 가져다 주지 않나요? 그 에너지가 당신이 돈을 더 벌도록 도와주나요? 그렇습니다.

이 질문을 할 때에는 가벼운 혹은 무거운 느낌이 드는지 당신의 감각에 집중하세요. 무거운 느낌을 갖는다면 넘어가세요. 

어떤 것이 자신에게 도움이 되는지 아닌지의 여부를 당신은 언제나 알 수 있습니다. 그리고 당신은 얼마나 자주 자신의 감각을 무시하곤 하나요?

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만일 타인의 의견을 포함한 모든 것들이 그저 ‘흥미로운 관점’일 뿐이라면, 당신의 일, 사업, 삶에서 가장 크게 이바지할 수 있는 것이 무엇이고 누구일지 어떻게 알 수 있을까요?

먼저 이 칼럼 언급된 질문 가운데 하나를 던지고 결과가 어떻게 나오는지, 본인이 어떻게 느끼는지에 주의를 기울이세요.

무거운 기분이 드나요, 아니면 가벼운 느낌이 드나요?

가뿐하게 느껴진다면 그것은 당신에게 적합한 것입니다. 무거운 기분을 안겨주는 것은 적어도 당신에게 있어서는 진실이 아닙니다. 묵직한 느낌이 들면 뭔가가 맞질 않다는 것을 당신도 알고 있습니다.

자신을 감각을 믿고 설사 그 당시에는 논리적이지 않아 보인다 할지라도 가벼움을 쫓아가세요. ‘왜 그런지 설명할 수 없었지만 난 알고 있었어. 내 직감에 따랐어야 했어.’라는 말을 당신은 얼마나 자주 해왔나요?

그리고 기억하세요. 당신에게 가벼운 것이 그 옆에 있는 사람에겐 꼭 그렇지는 않을 수 있다는 것을. 하지만 당신이 사는 것은 누구의 삶인가요? 당신의 것인가요, 그들의 것인가요?
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오늘의 주요표현
Clunky feeling: 어쩐지 불편한 느낌
Follow your gut: 직관을 따르다

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당신이 무언가가 되고, 무언가를 하고, 가지기 위해 내렸던 결정에서 가장 큰 포인트는 무엇이었나요? 일단 결정을 내렸으면 아무리 그것이 고통스럽고 힘들지라도 자신의 선택을 고수할 것입니다. 무엇보다도 그것이 옳은 삶의 방식이니까요. 그렇지 않나요?

아마 그럴지도요. 혹은 당신은 자신의 결정이 옳았음을 증명하기 위해 자신을 괴롭게 하는 또 다른 결정을 할지도 모르겠습니다.

만일 그 대신 당신이 즐길 수 있는 것들을 의식적으로 선택함으로써 자신의 삶을 일구어 간다면 어떨까요? 어떻게 그렇게 하냐고요? 질문을 던지세요. ‘내 생에 남은 시간이 단 10초 뿐이라면, 나는 무엇을 선택할까?’

이것은 변화 자체를 목적으로 삼고 아무렇게나 바꾸고자 하는 질문이 아닙니다. 이 질문은 당신에게 불변의 한 가지를 되새겨주고자 하는 질문입니다. 우주는 자유의자로 가득차 있고 당신에겐 선택권이 있다는 것을.

자신에게 긍정적인 이상 매 10초마다 계속해서 같은 결정을 내려도 좋습니다. 그러다 어느 날 어떤 결정이 본인에게 맞지 않을 때, 당신은 자신에게 맞는 다른 것을 선택할 수 있다는 것을 금방 알게 될 것입니다.
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오늘의 주요표현
Have to stick to it: 고수하다, 결정을 번복하지 않고 밀고 나가다
Create income: 이윤을 창출하다, 돈을 벌다

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당신은 자신의 몸을 좋아하나요? 

본인의 신체를 즐기고 줄넘기, 달리기, 점프, 춤추기 등 재미를 추구하나요? 매일 우리 뇌를 안전하게 운반해 일할 수 있게 해주는 몸에 대해 감사해본 적이 있나요?

아니면 당신은 아침에 일어나서 몸이 너무 뚱뚱하다거나 말랐다거나 주름졌고 못생겼다거나 느리고 늙었다는 등의 판단부터 하나요? 

그러면 안된다고 스스로에게 말하고 자신의 몸을 원하는 상태로 만들기 위해 강요하나요? 당신은 새로운 운동과 다이어트를 매번 시도하나요? 약을 먹거나 수술을 하나요? 어떤 변화가 생겼나요?

그러면서 당신의 몸은 좋은 컨디션을 유지하고 있나요? 힌트를 주자면 고통과 불편함은 신체가 당신에게 행복하지 않다고 말하는 신호와 같습니다.

만일 그 대신 자신의 몸에 바라는 게 무엇인지를 묻고 이대로 따르면 어떨까요? 당신이 다섯 살이었을 때, 역동적이고 균형 잡히고 건강하고 에너지 넘치던 몸을 기억하나요? 

그 당시에는 몸에 대해 따로 생각을 했었나요 아니면 그저 몸이 원하는 대로 따라 움직였었나요? 

그 때의 에너지를 다시 얻고싶다면, 질문하세요. ‘내 몸이 좋아하는 건 뭘까?’ 그리고 말하세요. ‘그렇게 하자!’ 

이 방법은 심지어 일을 할 때에도 긍정적으로 작용할 것입니다.

* 주의: 특정 병세를 앓고 있을 시 전문의와 상담하세요.
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오늘의 주요표현
Just do it: 그냥 하다 (더 생각하거나 고민하지 않고 곧바로 실행에 옮기는 것을 뜻함)

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살면서 얼마나 많은 것들이 본인과 맞지 않음에도 불구하고 다른 사람들이 해야 하거나, 되어야 하거나, 가져야 한다고 말했기 때문에 당신도 그렇게 생각하고 있나요?

특정한 ‘어떤’ 시험을 위해 공부해야 하고, ‘그’ 학교에 들어가야 하고 ‘그’ 과목을 공부해야 하고 ‘그’ 회사를 들어가야 하고 ‘그’ 언어를 배워야 하고 ‘그’ 사람과 결혼해야 하고 ‘몇명’의 아이를 낳아야 하고 ‘그’ 모임에 참석해야 하는 등 그 모든 것들을 당신은 얼마나 잘 수행하고 있나요?

다른 사람들이 당신에게 무엇을 하고 무엇이 되고 무엇을 가지는 것이 좋다고 말했던 것들이 늘 당신에게 잘 맞고 어울리나요?

본인에게 맞는 것이 무엇인지를 아는 유일한 사람은 누구인가요? 자기 자신입니다. 어떤 것이 당신에게 맞는지 아닌지를 아는 사람은 당신 뿐입니다. 타인이 당신에게 하라고 말했기 때문에 당신이 안맞는 줄 알면서도 했던 것들이 무겁게 느껴졌던 것과는 달리, 본인에게 맞는 것들은 깃털만큼이나 가볍게 느껴집니다.

그러므로 당신이 원하는 대로 행복하질 않다면, 자신에게 귀 기울이고 이렇게 질문함으로써 스스로를 더 믿어보세요. ‘이것은 나랑 잘 맞는가?’ 가볍게 느껴지는지 짐처럼 무거운 느낌이 드는지를 인지하고, 묵직한 부담감을 완화시키고 싶다면 이렇게 질문하세요. ‘다른 가능한 것은 무엇이 있을까?’
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오늘의 주요표현
It doesn’t work for me: 나랑 맞질 않다
To work out well: 잘 되다, 성공적이다

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당신은 인생에서 어떤 길이 열렸으면 하나요?

좋은 새 직장, 성공적인 사업, 똑똑한 인재, 더 많은 고객, 신뢰하는 업체들, 투자자, 더 많은 돈, 여유 (적은 스트레스), 호전적인 건강 그리고 더 많은 재미를 찾는 것?

‘그것’이 무엇이든지 간에 이 질문을 하면서 그것이 주어지는대로 받아들이고 그것이 어떤 모습일 것이라든지 어떤 식으로 나타날 것이라는 결론은 미리 짓지 않도록 하세요.

자신이 요구하는 것에 대해 구체적으로 인식하세요. 예를 들어 “완벽한 직장”을 원한다고 했을 때 그에 대한 기대치가 장시간 고생스럽게 일하고 상사가 퇴근할 때까지 남아있어야 하고 고객들과 술을 지나치게 마시고 그 외 숱한 사내 트라우마와 드라마 등의 부정적인 것들이 되지 않도록 유의하세요.

대신 당신이 진정 좋아하는 것이 무엇인지를 명확히하고 질문하세요.  ‘어떻게 하면 [내 역량을 발휘할 수 있으면서 즐길 수 있고, 재밌고 창의적이고 융통성 있는 사람들과 함께 하는 일] 이 일어나서 내가 상상했던 것보다 더 크게 삶에 도움이 되도록 할 수 있을까?’ 
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오늘의 주요표현
To show up: 나타나다
Let go of conclusions: 단정짓지 않다, 열린 마음을 갖다

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당신은 승산이 없는 투쟁에 얼마나 자주 부딪치나요? 사람들이 당신의 말은 듣지 않고 자신들의 의견만 내세울 때 당신은 그 상황을 즐기나요? 어떤 것을 둘러싸고 누가 옳고 그른지에 대해 증명하고자 얼마나 많은 시간을 스트레스 받으며 지내나요?

이것이 당신의 일이나 사업에 조금이라도 도움이 되나요? 스트레스가 당신의 몸에 끼치는 영향은 어떤가요? 투쟁이 당신의 돈과 시간을 만들어주나요, 아니면 소모하나요?

당신은 좀 다르게 행동하고 싶은가요? 그렇다면 당신 자신과 다른 견해를 가진 누군가를 만날 때 마다 이 마법의 문구를 읊어보세요. “흥미로운 견해”. 

당신은 누가 옳고 그른지에 대해 말하지 않고, 당신을 포함한 모든 이들이 각자 고유의 의견 (도저히 이해 불가하다 할지라도)를 가질 권리가 있다는 것을 인정합니다.

이 마법의 문구를 가볍게 내뱉고 미소 지으면서 대화를 이어가세요. 예를 들어 “아, 그렇군요. 고맙습니다. 정말 흥미로운 견해네요. 지금 우리 사업에서 무엇이 가장 만족스러운 결과를 낼지에 대해 생각하고 있습니다. 어떤 다른 것들을 고려할 수 있을까요?” 

이 같은 대화는 상대방과 자신 모두가 어쩌면 마음에 들어할 새로운 아이디어를 끌어들일 것입니다.
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오늘의 주요표현
No-win fight: 승산이 없는 투쟁 또는 승자가 없는 투쟁
A way of being: 행동방식

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일은 대체로 당신에게 힘들고 그다지 재미는 없는 것인가요?

당신은 이것을 당연하게 여기나요? 일을 즐기고 멋있게 처리하고 (최소한의 노력으로 최대의 결과를 내는) 이런 것들은 뭔가 눈속임이라고 생각하나요?

어린 시절, 부모가 직장에서 보낸 하루에 대해 인상을 찌푸리며 불평하는 모습을 보았나요? 혹시 지금 당신이 그런 모습이진 않나요?

당신은 일을 보다 즐기고 더 나은 결과를 더 쉽게 얻었으면 하나요? 그렇다면 일에 대해 가졌던 당신의 모든 견해들을 하나씩 버려보세요. 그리고 질문하세요. ‘일이 쉽고 재밌다면?’ 

당신은 직장생활의 매 순간을 즐기고 ‘동시에’ 최고의 성과를 달성하고 ‘동시에’ 돈을 벌기를 원하나요?

물론 가능한 일입니다. 세상의 많은 사람들이 본인이 즐기는 것들을 가지고 엄청난 소득을 창출해내고 있습니다. 어떻게 가능할까요? 그런 사람들은 자신이 즐기지 않는 것들로 인해 괴로워하기 보다는 즐거움을 주는 것들을 선택하기 때문입니다.

행복은 단지 선택일 뿐이며 한번의 미소는 일에 매우 긍정적으로 작용하는 법입니다.